{"id":3414,"date":"2024-07-02T11:52:00","date_gmt":"2024-07-02T09:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mimaos.com\/blog\/?p=3414"},"modified":"2025-03-04T14:07:28","modified_gmt":"2025-03-04T12:07:28","slug":"como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mimaos.com\/blog\/como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar tu piel cuando practicas deportes al aire libre en verano"},"content":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica de deporte al aire libre puede poner en riesgo tu piel sin que lo sepas. La exposici\u00f3n prolongada al sol y el sudor, hacen que los protectores solares habituales pueden no ser tan eficaces. En este post encontrar\u00e1s consejos y productos adecuados para practicar deporte al aire libre de manera segura.<!--more--><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Navegaci\u00f3n r\u00e1pida<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #00a3b3;color:#00a3b3\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #00a3b3;color:#00a3b3\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte\/#Como-proteger-tu-piel-del-sol-si-practicas-deporte\" >C\u00f3mo proteger tu piel del sol si practicas deporte<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte\/#Proteccion-solar\" >Protecci\u00f3n solar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte\/#Piel-hidratada\" >Piel hidratada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte\/#Elige-tu-ropa-y-accesorios-adecuados\" >Elige tu ropa y accesorios adecuados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte\/#Limpia-tu-piel-tras-cada-sesion-de-ejercicio\" >Limpia tu piel tras cada sesi\u00f3n de ejercicio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte\/#Cuida-las-zonas-sensibles\" >Cuida las zonas sensibles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/como-cuidar-tu-piel-cuando-practicas-deporte\/#Complementa-la-proteccion-con-vitaminas-solares\" >Complementa la protecci\u00f3n con vitaminas solares<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como-proteger-tu-piel-del-sol-si-practicas-deporte\"><\/span>C\u00f3mo proteger tu piel del sol si practicas deporte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proteccion-solar\"><\/span>Protecci\u00f3n solar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>El primer paso es aplicarte por todo el cuerpo, media hora antes de la exposici\u00f3n solar, un protector solar m\u00ednimo SPF 30 que ofrezca protecci\u00f3n de amplio espectro.<\/p>\n<p>No hay que olvidar re-aplicar con frecuencia, especialmente si sudas, te ba\u00f1as o te secas con una toalla, ya que el producto puede haberse eliminado. Para asegurarte de una protecci\u00f3n completa, usa protectores solares indicados para el deporte, resistentes al agua y en textura ultra ligera o spray.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/isdin-fotoprotector-fusion-water-magic-by-alcaraz-spf50-50ml\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3416\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/215233-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"363\" height=\"638\" \/>\u00a0<\/a> <a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/isdin-fotoprotector-fusion-gel-sport-spf-50-100ml\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3417\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1631691-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"316\" height=\"593\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piel-hidratada\"><\/span>Piel hidratada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una piel hidratada y nutrida es una piel resistente, con una barrera cut\u00e1nea fuerte. Bebe mucha agua, aplica cremas corporales hidratantes a diario y, especialmente, si vas a practicar deporte.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Elige-tu-ropa-y-accesorios-adecuados\"><\/span>Elige tu ropa y accesorios adecuados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Usa ropa transpirable, que facilite el movimiento y reduzca el sudor. Adem\u00e1s, complementa con gorra o sombrero, para evitar al m\u00e1ximo la exposici\u00f3n de la piel al sol.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limpia-tu-piel-tras-cada-sesion-de-ejercicio\"><\/span>Limpia tu piel tras cada sesi\u00f3n de ejercicio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Elimina restos de sudor, protector solar, crema, etc. con una <strong><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/catalogo\/cosmetica-y-belleza\/cuidado-facial\/desmaquillante-y-gel-limpiador\/\">limpieza facial<\/a><\/strong> y corporal adecuada a tu tipo de piel. Una piel cuidada es m\u00e1s receptiva a los beneficios del protector solar y otros productos, mantiene tu piel saludable y nutrida.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuida-las-zonas-sensibles\"><\/span>Cuida las zonas sensibles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las cicatrices, los labios, las pieles muy blancas, con pecas, dermatitis, piel at\u00f3pica etc, necesitar\u00e1n un cuidado espec\u00edfico. Elige productos con una protecci\u00f3n superior para disfrutar del deporte con seguridad.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/isdin-fotoprotector-invisible-stick-spf50-10gr\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3418\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/213625-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"360\" height=\"452\" \/> \u00a0<\/a> <a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/bioderma-photoderm-max-spf-50-stick-8-gr\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3419\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/1669121-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"306\" height=\"425\" \/>\u00a0<\/a> <a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/heliocare-360-sport-stick-transparente-spf-50-25gr\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3420\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/202443-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"448\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Complementa-la-proteccion-con-vitaminas-solares\"><\/span>Complementa la protecci\u00f3n con vitaminas solares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para una protecci\u00f3n total y una piel resistente y bronceada, puedes complementar la protecci\u00f3n solar t\u00f3pica con<a href=\"https:\/\/mimaos.com\/catalogo\/cuidado-solar\/bienestar-bajo-el-sol\/vitaminas-para-el-sol\/\"> vitaminas solares,<\/a> que aportan antioxidantes y refuerzan la barrera cut\u00e1nea, reduciendo el da\u00f1o producido por los radicales libres.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/heliocare-360-sport-sun-60-capsulas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3421\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/203781-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"317\" height=\"632\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica de deporte al aire libre puede poner en riesgo tu piel sin que lo sepas. 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