{"id":3209,"date":"2023-02-01T11:39:30","date_gmt":"2023-02-01T09:39:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mimaos.com\/blog\/?p=3209"},"modified":"2025-03-04T14:08:18","modified_gmt":"2025-03-04T12:08:18","slug":"colageno-por-que-tomarlo-a-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/","title":{"rendered":"Col\u00e1geno: por qu\u00e9 tomarlo a diario"},"content":{"rendered":"<p>Qu\u00e9 es, para qu\u00e9 sirve, por qu\u00e9 tomar col\u00e1geno. Estas preguntas y muchas otras os la resolvemos en este post. Vamos a hablar del col\u00e1geno hidrolizado en polvo marino, porcino y vegetal habitualmente consumido como complemento alimenticio diario.<!--more--><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Navegaci\u00f3n r\u00e1pida<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #00a3b3;color:#00a3b3\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #00a3b3;color:#00a3b3\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/#Beneficios-de-tomar-colageno-todos-los-dias\" >Beneficios de tomar col\u00e1geno todos los d\u00edas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/#%C2%BFQue-es-y-para-que-sirve-el-colageno\" >\u00bfQu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve el col\u00e1geno?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/#%C2%BFCuando-tomar-colageno\" >\u00bfCu\u00e1ndo tomar col\u00e1geno?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/#Tipos-de-colageno-hidrolizado\" >Tipos de col\u00e1geno hidrolizado<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/#%C2%BFCuanto-tiempo-tarda-en-hacer-efecto-el-colageno\" >\u00bfCu\u00e1nto tiempo tarda en hacer efecto el col\u00e1geno?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/#%C2%BFCuanto-tiempo-hay-que-descansar-de-tomar-colageno\" >\u00bfCu\u00e1nto tiempo hay que descansar de tomar col\u00e1geno?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/#%C2%BFQue-personas-no-pueden-tomar-colageno\" >\u00bfQu\u00e9 personas no pueden tomar col\u00e1geno?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-por-que-tomarlo-a-diario\/#Como-tomar-colageno-los-mejores-colagenos-del-mercado\" >C\u00f3mo tomar col\u00e1geno: los mejores col\u00e1genos del mercado<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios-de-tomar-colageno-todos-los-dias\"><\/span>Beneficios de tomar col\u00e1geno todos los d\u00edas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los beneficios de tomar col\u00e1geno a diario son muchos, os destacamos los m\u00e1s relevantes:<\/p>\n<ul>\n<li>Mejora la salud de tu <strong>piel<\/strong>, aporta firmeza y elasticidad, refuerza la barrera cut\u00e1nea y aten\u00faa las arrugas. Ayuda a prevenir estr\u00edas.<\/li>\n<li>Ayuda a tus <strong>articulaciones y m\u00fasculos<\/strong>, mejorando su elasticidad y ayud\u00e1ndote a evitar lesiones, adem\u00e1s de mejorar la recuperaci\u00f3n de lesiones.<\/li>\n<li>Ayuda a tus <strong>huesos<\/strong>, mejorando su densidad y reduciendo los s\u00edntomas de osteoporosis.<\/li>\n<li>Fortalece <strong>cabello y u\u00f1as<\/strong>, mejorando su aspecto y evitando roturas o ca\u00edda capilar.<\/li>\n<li>Controla la <strong>presi\u00f3n arterial,<\/strong> mejora la flexibilidad de las arterias.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue-es-y-para-que-sirve-el-colageno\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve el col\u00e1geno?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>El col\u00e1geno es una prote\u00edna de origen natural que habitualmente genera nuestro organismo<\/strong> pero que, con el paso de los a\u00f1os, la alimentaci\u00f3n, etc. va reduciendo su producci\u00f3n y es necesario aportar un extra a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Normalmente viene en formato en polvo de sabor neutro o de otros sabores (lim\u00f3n, frutas del bosque, etc.), pero tambi\u00e9n podemos encontrarlo en l\u00edquido o comprimidos.<\/p>\n<p>El col\u00e1geno sirve para mantener en correcto funcionamiento m\u00fasculos, huesos y articulaciones al mismo tiempo que ayuda a mejorar el estado de nuestra piel, cabello y u\u00f1as.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando-tomar-colageno\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1ndo tomar col\u00e1geno?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Normalmente, la edad clave para empezar a incorporar un extra de col\u00e1geno en nuestra dieta es a partir de los 30-35 a\u00f1os. Los primeros signos de una falta de col\u00e1geno suelen verse reflejados en nuestra piel, con la aparici\u00f3n de las primeras arrugas y signos de la edad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos-de-colageno-hidrolizado\"><\/span>Tipos de col\u00e1geno hidrolizado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Principalmente encontramos tres tipos de col\u00e1geno hidrolizado:<\/p>\n<ul>\n<li>De origen bovino o porcino<\/li>\n<li>De origen marino<\/li>\n<li>De origen vegetal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los dos primeros son de origen animal y el \u00faltimo es exclusivamente de origen vegetal, apto para vegetarianos y veganos.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de varios estudios, <strong>el col\u00e1geno de origen marino se ha considerado como el m\u00e1s efectivo<\/strong>, ya que tiene una mayor absorci\u00f3n por parte del organismo. En cualquier caso, se debe consultar con tu m\u00e9dico o nutricionista para elegir el que m\u00e1s se adapte a tus necesidades.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto-tiempo-tarda-en-hacer-efecto-el-colageno\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo tarda en hacer efecto el col\u00e1geno?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Para que el col\u00e1geno haga efecto y veamos las primeras mejoras en nuestro organismo es necesario tomarlo de manera ininterrumpida durante al menos<strong> 3 meses.<\/strong> Una vez se deje de consumir a diario, los efectos desaparecen.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto-tiempo-hay-que-descansar-de-tomar-colageno\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo hay que descansar de tomar col\u00e1geno?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>No es necesario realizar descansos a la hora de tomar col\u00e1geno. Al ser una prote\u00edna que se encuentra de manera natural en nuestro organismo, presenta una alta tolerancia a consumirlo de manera habitual.<\/p>\n<p>En cualquier caso, se puede realizar descanso de 1 mes tras 3 meses de consumirlo a diario. Recomendamos que se consulte con un especialista para que se adapte a tu situaci\u00f3n.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue-personas-no-pueden-tomar-colageno\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 personas no pueden tomar col\u00e1geno?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Las personas con fenilcetonuria o intolerancia a la fenilalanina, al igual que aquellas que sufren alergia o intolerancia a alguno de los ingredientes, no deber\u00edan tomar col\u00e1geno. Si crees que puedes sufrir cualquiera de las dos situaciones, recomendamos que consultes con tu m\u00e9dico.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como-tomar-colageno-los-mejores-colagenos-del-mercado\"><\/span>C\u00f3mo tomar col\u00e1geno: los mejores col\u00e1genos del mercado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os seleccionamos los mejores col\u00e1genos hidrolizados de origen marino, animal y vegetal.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/colnatur-complex-sabor-neutro-330g\/\"><strong>Colnatur Complex Neutro:<\/strong><\/a> col\u00e1geno hidrolizado de origen bovino, ideal para el cuidado de huesos, m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/colnatur-complex-sabor-neutro-330g\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3211\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/176858-colnatur-complex-neutro-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"417\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/collmar-colageno-marino-hidrolizado-con-magnesio-y-curcuma-sabor-limon-300gr\/\"><strong>Collmar col\u00e1geno marino con c\u00farcuma sabor lim\u00f3n<\/strong><\/a>: con c\u00farcuma ideal para aliviar el dolor de m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/collmar-colageno-marino-hidrolizado-con-magnesio-y-curcuma-sabor-limon-300gr\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3213\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/185402-Collmar-colageno-marino-hidrolizado-curcuma-sabor-limon-300-gr1-1-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"330\" height=\"476\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/collmar-beauty-colgeno-marino-hidrolizado-sabor-granada-275-gr\/\"><strong>Collmar Beauty sabor granada<\/strong><\/a>: Ideal para el cuidado de la piel, con biotina.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/collmar-beauty-colgeno-marino-hidrolizado-sabor-granada-275-gr\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3215\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/171274-Collmar-beauty-colageno-marino-hidrolizado-sabor-granada-275-gr-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"362\" height=\"538\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/ana-maria-la-justicia-colageno-con-magnesio-450-comprimidos\/\">Ana Mar\u00eda La Justicia comprimidos<\/a><\/strong>: con magnesio, formato familiar, para huesos, tendones y articulaciones.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mimaos.com\/producto\/ana-maria-la-justicia-colageno-con-magnesio-450-comprimidos\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3217\" src=\"https:\/\/mimaos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1774841-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"442\" height=\"639\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e9 es, para qu\u00e9 sirve, por qu\u00e9 tomar col\u00e1geno. Estas preguntas y muchas otras os la resolvemos en este post. Vamos a hablar del col\u00e1geno hidrolizado en polvo marino, porcino y vegetal habitualmente consumido como complemento alimenticio diario.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[198],"tags":[303,296,302,299,300,301],"class_list":["post-3209","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica-y-nutricion","tag-beneficios-de-tomar-colageno","tag-colageno","tag-colageno-bovino","tag-colageno-hidrolizado","tag-colageno-marino","tag-colageno-vegetal"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[{"id":3648,"url":"https:\/\/mimaos.com\/blog\/colageno-marino-vs-colageno-hidrolizado\/","url_meta":{"origin":3209,"position":0},"title":"Col\u00e1geno Marino vs Col\u00e1geno Hidrolizado: \u00bfCu\u00e1l elegir para tu piel y articulaciones?","author":"Santiago","date":"2 septiembre, 2025","format":false,"excerpt":"Col\u00e1geno Marino vs Col\u00e1geno Hidrolizado \u00bfcu\u00e1l es el mejor col\u00e1geno para tus articulaciones? 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